Рецепты

New book
The Food Delusion
Новости

Рекомендации Американской Ассоциации Сердца


Диетические рекомендации Американской Ассоциации Сердца, которые были обновлены в январе 2021 года, предлагают рекомендации по здоровому питанию, пищевым целям и диетическим ограничениям. Здоровая диета с вовлечением большого количества флаванолов какао для взрослых молодого и среднего возраста могут быть ключом к достижению оптимального кардио-метаболического здоровья в более позднем возрасте. Кардио-метаболические факторы риска для здоровья включают метаболический синдром, группу состояний здоровья, таких как избыточный жир вокруг талии, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, аномальный уровень холестерина или триглицеридов, которые повышают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа.


В ходе анализа данных участников исследования сердца, которое началось более 30 лет назад в штате Массачусетс, США исследователи изучили данные 2300 взрослых в возрасте 28 лет и старше и их приверженность двум руководящим принципам – умеренным физическим упражнениям и употребление диеты с высоким содержанием фруктов, ягод и плодов, включая какао, богатых флаваноидами. Они отметили, что выполнение комбинации этих двух рекомендаций в среднем возрасте было связано с более низкими шансами метаболического синдрома и развития серьезных заболеваний по мере того, как участники в более старшем возрасте проходили обследования в 2016-2019 годах. Чем раньше люди изменят свой образ жизни, тем больше вероятность того, что в дальнейшем они снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, содержание холестерина и т. п.
 

  • участники, которые следовали только рекомендациям по физической активности, имели на 47% более низкие шансы развития метаболического синдрома;
  • участники, которые придерживались только общих диетических рекомендаций, имели на 33% более низкие шансы;
  • участники, которые следовали рекомендациям с какао имели 75 % более низкие шансы;
  • участники, которые следовали обоим рекомендациям (без регулярном использовании какао), имели на 67% более низкие шансы развития метаболического синдрома;
  • участники, которые следовали обоим рекомендациям (включая употребление необработанное какао), имели на 95% более низкие шансы развития метаболического синдрома.
12.04.2021 14:01

Гостевая книга

WilliamRit opa.r.am.on.o.v.a03.0.@gmail.com
21.05.2022 01:34

порно смотреть спящие мамы спят <a href=https://ozrnajaeblja.club/>ЕБЛЯ</a> домашнее порно видео крупным планом

порно большие попки <a href=https://ozrnajaeblja.club/search/%d0%a1%20%d0%a0%d0%b0%d0%b7%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8/>порно видео русские разговор мать </a>

<a href=https://www.egmega.com/2020/12/07/hello-world/#comment-1830>скачать русское порно видео</a>
<a href=https://egorship.ru/egor-ship-vs-sergey-zhukov-konflikt-na-10-000-000/#comment-1805>порно видеоролики онлайн бесплатно</a>
<a href=http://idlehandmakes.com/hello-world/#comment-680>красивое порно в бикини</a>
<a href=http://www.dincantotravel.com/pure-luxe-in-punta-mita/?lang=it#comment-109077>смотреть фильмы онлайн порно без</a>
<a href=https://healthylivingonpurpose.com/self-care/self-care/#comment-496456>порно самых молодых</a>
<a href=http://rcrmzcyh.pornoautor.com/site-announcements/1152723/first-anal-quest-teens-first-hardcore-anal-experience-with-a-happy-end?page=59#post-3686751>превратился в девушку порно</a>
<a href=https://shirokuma-nuigurumi.com/?p=35#comment-712>красивое порно видео крупно</a>
<a href=http://www.reininsarcoma.org/donation-form/?tfa_next=%2Fforms%2Fview%2F4899862%2F99eff506c89c357642c775599d548c5c%2F255073862%26sid%3Dbbc50d81d74bae232cc7db34bb504d37>сын порно инцест анал</a>
<a href=https://ola4kids.pl/deska-do-balansowania-gakker>домашнее би порно</a>
<a href=http://forum.silverlakesl.com/viewtopic.php?f=2&t=63&p=11089#p11089>скачать порно узбечки</a>
e7c1c9a

Всего записей: 62797

Погода

Яндекс.Погода